Hvorfor er børne ernæring så vigtigt? | DK.DSK-Support.COM
Forældrerollen

Hvorfor er børne ernæring så vigtigt?

Hvorfor er børne ernæring så vigtigt?

Din fravænning mission er næsten færdig - godt gået!

Hvad betyder "lille barn" betyder?

Vi er måske ikke helt klar til restauranten endnu, men voksne måltiderne er her og puré bør snart blive afsendt til en hukommelse. Noget går nu, og du kan begynde at give dit barn de samme sunde, afbalancerede måltider, du spiser, men husk, dit barn stadig behov for at spise mere fedt, end du gør. Hold undgå salt selv, er de ikke vant til det, og for at være ærlig er det ikke meget godt for dig - lad dem S & P-shakers for resten af ​​familien.

Så spørgsmålet vi spurgte: Hvorfor er lille barn ernæring så vigtigt?

Fysisk vækst

Kognitiv udvikling

Rollen af ​​god ernæring i barnets udvikling og læring er vigtig. Ernæring i de første år af et barns liv er afhængig af resultatet i de senere år. Under ernæring resulterer i nedsat aktivitetsniveau, faldt sociale interaktioner, nedsat nysgerrighed og nedsat kognitiv funktion.

load...

Ernæringsmæssige mangler kan især påvirke hjernens vækst i de første par år af livet. For eksempel, jernmangel medfører indlæringsvanskeligheder samt vækst- og adfærdsmæssige problemer. Småbørn har brug for omkring syv milligram jern dagligt.

Immunitet

En sund kost, der indeholder kilder til C-vitamin, E-vitamin, carotenoider, omega 3-fedtsyrer og probiotika kan styrke småbørn immunitet. Medtag frugter såsom;

  • Jordbær Blåbær Grapefruit Appelsiner Guava Papaya Mango

Boost immunitet med gode vegetabilske valg, herunder søde kartofler, broccoli, gulerødder, squash og spinat. En velnæret krop er bedre i stand til at kæmpe off forkølelse, influenza og andre sygdomme.

load...

Fedme og kroniske sygdomsforebyggelse

Til forebyggelse livslang sygdom, voksne har brug for at hjælpe unge børn med at udvikle et mønster for at gøre sunde kostvalg for at undgå fedme. Overvægt og fedme er et resultat af ”kaloriefattige ubalance”, derfor for få kalorier, der anvendes til mængden af ​​kalorier forbruges. Fedme er forbundet med kroniske sygdomme som kræft, hjertesygdomme og slidgigt.

Et par tips til at forebygge eller håndtere fedme blandt børn er;

  • Øge fysisk aktivitet, Reducer skærm tid (TV, computer etc.) til mindre end to timer om dagen Grænse sukkerholdige drikke og frugtsaft Tilskynde nok søvn (ni eller flere timer om dagen) Spis morgenmad og; Sæt et godt eksempel (tilskynde familiemiddage og sund mellemmåltider).

Nøglen til fysiske og kognitive udvikling, der finder sted fortsætter hurtigt i løbet af de buksetrold år. Du kan være i stand til at forstå nogle ord blandt de pludre og din lille geni vil behændigt gøre op hans eller hendes egne ord, såsom ”yuss” til saft eller ”MUP” for op, når de ønsker at blive gennemført.

Hvis de ikke allerede har, vil de også begynde at gå snart, så du kan forvente, at de generelt komme i vejen for mere og give dig hjertebanken, da de forsvinder rundt om et hjørne eller fange en fart wobble... På den positive side, de ll forstå dig mere og begynde at have sjove små samtaler med dig, som er åh-så-sød og givende!

load...