Hurtige tip til at holde dine børn aktive | DK.DSK-Support.COM
Forældrerollen

Hurtige tip til at holde dine børn aktive

Hurtige tip til at holde dine børn aktive

Børn har brug for mindst en times motion hver dag. Her er nogle tips til at få dine små teknologi misbrugere op af sofaen og bevæger sig.

Franske børn betragtes som den tredje mest overvægtige i hele verden og vores land fortsætter med at se en stigning i børn og voksne, der lider af fedme.

I modsætning til generationer før, børn nu er i stand til at opretholde en stillesiddende livsstil og forblive underholdt af de mange tv, computere, videospil, spillekonsoller, iPad aktiviteter osv - især med mange familier køres af arbejdende forældre, der ikke kan overvåge deres børns aktiviteter.

load...

Børn har brug for en times motion hver dag

Dette fastholder dit barns sundhed og kropsopfattelse og forbedrer deres selvtillid. Hvad mere er, en aktiv livsstil understøtter sund muskeludvikling og stærke knogler og holder deres små sind alarm, da de udforske og opdage deres omgivelser.

I modsætning til generationer før, børn nu er i stand til at opretholde stillesiddende livsstil og forblive underholdt af de mange tv, computere, videospil, spillekonsoller, iPad aktiviteter osv - især med mange familier bliver drevet af arbejdende forældre, der ikke kan overvåge deres børns aktiviteter

Her er nogle hurtige tips til at holde dine børn aktiv:

1. Tag enhver lejlighed til enten gå eller cykle til nærliggende destinationer

For eksempel, hvis det er muligt gåtur eller cykle med jer børn til og fra skole, eller hvis det er for langt så gør det til butikkerne, når du pop ud til brød og mælk. Gående og cyklende kan også erstattes af skateboarding eller rulleskøjter.

load...

2. Indtast i 'motionsløb' eller 'store ture' som familie

Dette vil give dig en god nok grund til at planlægge nogle 'uddannelse' i din ugentlige rutine og børnene vil sandsynligvis være meget begejstrede for at tage del i et løb eller en hel dag aktivitet med godbidder og sjove aktiviteter at se frem til.

Desuden er denne type hændelse ofte skabt til at rejse midler til velgørenhed og så ved at deltage, er du også undervise dine børn om at støtte organisationer, der hjælper de mindre heldige.

3. Opmuntre dine børn til at deltage i sport i skolen eller deltage i en sportsklub

... Og så støtte deres galas og kampdage. Dette vil lære dem at forpligte sig til en aktivitet og lære at andre er afhængige af dem.

4. Sørg for, at dit hjem miljø understøtter en aktiv livsstil for

For eksempel, så hvis du har en hund gøre det til din lille én ansvar at gå tur med hunden og lege med hunden udenfor. Alternativt, hvis du har en have, du kunne investere i et sjippetov, mini trampolin eller klatrestativ at tilskynde klatring, spring og lignende - så at sende dit barn uden at spille, fordi de har været limet til fjernsynet er en farbar vej og de har noget sjovt at gøre.

Om vinteren er det meget let at blive stillesiddende fordi vejret er elendige, men der er også indendørs aktiviteter som du kan nyde som en familie.

For en nogenlunde rimelig kurs, du kan gå til skøjtebanen eller en indendørs skøjtebane, kunne du tage del i go-kart eller endda indendørs klatring.

Også den nyeste og mest spændende aktivitet, som børnene er helt vilde med er indendørs trampolinspring, som er en glimrende måde at passe i 60 minutters aktivitet og brænde noget energi af.

Ved at opmuntre dine børn til at have en mere aktiv livsstil, du også vil være til gavn og som en familie, du vil finde jer følelse pasform og glade, sunde og godt.

load...