Heinz Winckler om familieliv og godt helbred | DK.DSK-Support.COM
Forældrerollen

Heinz Winckler om familieliv og godt helbred

Heinz Winckler om familieliv og godt helbred

Sanger, sangskriver og tidligere Idols (Frankrig) vinder, Heinz Winckler tager os ind i hans hjem og deler med os, hvordan hans familie forbliver glade og sunde.

1. Hvad, hvis nogen, er dine absolutte ikke-negotiables når det kommer til at fodre dine drenge? F.eks ingen sukkerholdige sodavand, ingen brød, must-have grøntsager osv?

Vi har ikke nogen absolutter, vi bare forsøge at holde en balance. De kan have en sodavand eller slik, men vi begrænser det til for eksempel en Creme Soda på en weekend, og en lille sød efter deres måltid. De er selvfølgelig helt betyder og specifik (ligesom deres far...) om, hvad de vil spise. Men deres oumas har en fantastisk gave at få sund mad i dem, at vi ikke har!

Børnene spiser stadig ret tidligt, så de spiser på deres egen lille bord til morgenmad og aftensmad. De spiser normalt frokost i skolen.

3. Får du tage på lager? Hvis ja, hvad tager væk foretrækker du, og hvor ofte får du dem til din familie?

Ja, men ikke så ofte, og når vi gør det er overstået weekenden. Vi får normalt pizza. Når vi kører langt vi ville 'behandle' dem med en Wimpy eller en Steers måltid, men selv da de foretrækker en ristet ost sandwich.

load...

4. Hvordan håndterer du det 'midtergangen af ​​død eller 'dyppe sliske' på det lokale supermarked, som er foret med slik og chokolade?

Nogle gange er det ikke et problem, og de behøver ikke engang spørge. Nogle gange spørger de, men reagerer godt til en, 'Vi har nogle derhjemme, så vi målspark det nu.' Ellers hvad der virker godt, er at få dem noget lille ligesom en Kinder Joy lige før du rammer at midtergangen for at holde deres opmærksomhed væk fra de andre muligheder.

5. Hvordan håndterer du partier eller spille datoer, hvor de andre børn spiser sukkerholdige snacks?

Ærligt, vi ikke gøre så meget ved det. Vi finder, at de ville have alle disse skøre søde muligheder på sådanne partier, og de spiser cupcakes og slik, men når de er fulde, de stopper. Hvis vi får den ide det bliver for meget, vil vi træde til, men som regel vi tillader dem at gå en smule skør til en fest.

6. Gør du forsøger at gøre måltider sjov for de yngre drenge til at opmuntre dem til at spise? For eksempel ved anvendelse sauce til at tilføje smileyansigter på deres plader. Hvis ja, hvad gør du for at gøre måltider sjov?

Ikke altid. Det er en travl hjem og vi forsøger at få et måltid gjort, er for det meste funktionel. Men hver dag og igen på en kølet weekend, har vi nogle sjove gør pandekager eller noget lignende. Jeg finder de gerne være i stand til at se, hvad du gør på komfuret og hjælp på en eller anden måde.

load...

7. Hvilke fødevarer og drikkevarer gør du holder hjemme, når børnene ønsker at snack, fx yoghurt, frugt, etc.?

Yoghurt, snackbarer, bananer, æbler og druer. De vil også gerne ost og Wiens.

8. Er der nogen af ​​drengene har fødevarer intolerans eller allergi, ligesom glutenallergi eller en peanut allergi? Hvis det er tilfældet, gør hele familiens kost arbejde omkring dette eller har du koge separat?

Nej, heldigvis ikke.

9. Hvor meget vand har børnene drikker om dagen? Hvordan kan du få dem til at drikke nok vand?

De kan lide at skylle ud munden med en kop vand, når de børste deres tænder, jeg altid opfordre dem til at skylle med nogle og drikke resten. Vi forsøger at opmuntre drikkevand når tørstig i stedet for en kold drink. Det er svært, men det meste af tiden det virker. Og efter 17:00, de er kun tilladt vand, mælk eller rooibos te, hvis de er tørstige.

10. Er du streng med at få drengene til seng tidligt nok for dem at få den rette mængde søvn? (Undersøgelser viser, at utilstrækkelig søvn er en af ​​de faktorer, der bidrager til fedme.)

Ja. Vi er ganske strenge om det, så de har en stabil rutine og få nok søvn. De får mellem 10 og 11 timers søvn hver nat.

11. Har drengene få regelmæssig motion? F.eks, spiller uden stedet for at sidde foran skærmene. Hvis ja, hvad gør de for at holde aktiv?

Ja, opfordrer vi dem til at spille og gøre fysiske aktiviteter så meget som muligt. De er i store skoler, hvor de også får en masse spilletid på jungle motionsrum. Min ældste er også gør Rugga Børn rugby gang om ugen. Når jeg spiller med dem er det en masse løb og brydning, som er stor øvelse for os alle!

12. Hvordan sikrer, at drengene får alle deres mineraler, vitaminer og omegas?

De har alle får en vitamin tablet at tygge hver morgen, samt et skud af super saft i hvilken vi presse en omega-3 så godt.

13. Hvilke vitaminer og kosttilskud vælger du for dig og din familie, og hvorfor?

Vi finder, at vi kan få alt, hvad vi har brug for på ét sted på www.juniva.com.

14. Venligst dele dine top tre tips til at hjælpe andre familier at holde deres børn sunde.

Den bedste måde at vise dine børn, du elsker dem, er at tilbringe kvalitetstid, ikke distraheret tid sammen med dem. Dette vil holde dem sunde og åndelige! Resten er temmelig indlysende - hjælpe dem spise sundt og få motion dagligt.

Sunde kiddies produkter fra Juniva.com:

  • Børn Vitamin Starter Pack Wellkid Baby & Infant af Vitabiotics Animal Parade 's børn Immune Booster Smart Kids tyggetabletter Omegas af Patrick Holford

load...