Forøg din frugtbarhed den naturlige måde | DK.DSK-Support.COM
Forældrerollen

Forøg din frugtbarhed den naturlige måde

Forøg din frugtbarhed den naturlige måde

Mange par oplever, at det er sværere at blive gravid, end de troede det ville være. Desværre, kan der være mange medvirkende faktorer til infertilitet, nogle gange gør det vanskeligt at afgøre, hvad der forårsager en frugtbarhed problem.

Nogle par, der står infertilitet bliver nødt til at gennemgå omfattende fertilitetsbehandlinger til at hjælpe dem gravide, mens andre bare kan være nødvendigt at foretage nogle enkle livsstilsændringer, der kan bidrage til at øge deres frugtbarhed.

Der er en række enkle, effektive livsstilsændringer til at hjælpe med at forbedre en par chancer for at blive gravid. Disse livsstilsændringer kan være gavnligt for alle par forsøger at blive gravide, uanset sværhedsgraden af ​​infertilitet de oplever:

load...

1. Spis en afbalanceret kost

Herunder masser af gode proteiner, grøntsager og frugter vil hjælpe dig forblive sunde og styrke immunsystemet.

Opholder godt hydreret er lige så vigtigt, når de forsøger at blive gravide. Drikke masser af vand hver dag, vil bidrage til at skylle giftstoffer ud af kroppen, forbedre din generelle sundhed og dermed øge dine chancer for succes at blive gravid.

2. Øvelse, øvelse, øvelse

Start en øvelse program til at hjælpe nå og eller opretholde en sund vægt.

Når du forsøger at blive gravide, tilføjede vægt kan være et problem.

  • For kvinder, der bærer ekstra vægt, kan menstruationscyklus blive mindre regelmæssig og kan resultere i nedsat ægløsning. Når ægløsning satser falde, det reducerer dine chancer for at blive gravid. På bagsiden, behøver du ikke ønsker at være for tynd enten. Kvinder, der ikke har nok kropsfedt kan ikke producere de hormoner, der er nødvendige for at få ægløsning hver eneste måned. Derudover kan kvinder, der er for tynde være lider af underernæring, og kan ikke være rask nok til at bære barnet til fuld sigt, hvis de bliver gravid. Forskning viser, at i almindelighed, mænd, der motionerer regelmæssigt har en lidt højere sædtal og bedre sædkvalitet end deres stillesiddende jævnaldrende. Selvom effekterne er milde, når de står infertilitet, par har brug for al den hjælp, de kan få. Hvis udøver øger chancerne for succes at blive gravid endda lidt på grund af forbedret sædkvalitet, det er en af ​​de enkleste trin en mand kan tage for at forbedre sin frugtbarhed.

3. Drop de dårlige vaner

Usunde vaner kan anrette skade på din krop (vi taler rygning og alkohol her). Når de forsøger at blive gravide, er det vigtigere end nogensinde at sikre din krop er i den bedst mulige form.

load...

Det kan være svært at slippe af med de grimme vaner, men for folk, der håber på at blive gravid, kan det betyde forskellen mellem succes undfange og vender måneder eller års barnløshed.

4. Sænk dit stressniveau

Stress påvirker alle på forskellige måder. Nogle mennesker er bedre til at håndtere stress end andre. For de fleste mennesker dog kan høje stressniveau være meget skadeligt for den fysiske sundhed, derfor påvirker deres chancer for undfangelse på en negativ måde.

5. Få at vide din krop

At kende din krop er et skridt i den rigtige retning for at øge din fertilitet chancer.

Værd at vide: Når vender fertilitetsproblemer, mange mennesker automatisk antage at det er kvinden, der er ansvarlig for ikke at kunne blive gravide. Kvindens helbred er ikke den eneste brik til frugtbarhed puslespillet. En mands helbred kan påvirke fertiliteten processen lige så meget som en kvindes helbred.

load...