- 420k
- 1k
- 870
Indtil seks måneder, er vores barns ernæringsmæssige behov opfyldes fra butikkerne, de har, når de er født, kombineret med de næringsstoffer i modermælk (eller modermælkserstatning).
Af seks måneder, bør barnet har fordoblet deres fødselsvægt og med den tid, de fejre deres første fødselsdag, bør de have tredoblet deres vægt. Dette er alt sammen godt og godt, men for barnet at opnå dette har vi brug for at sikre deres kost er energi og næringsrige. Selvom mælk er stadig en vigtig del af deres kost, for at imødekomme barnets behov skal vi sikre en god vækst og udvikling ved at tilbyde sunde fast føde.
Babyer maver er 10 gange mindre end voksne, men de har brug for tre gange mere energi, betyder det at tilbyde lidt men ofte. Det er derfor vigtigt at give en kost, der er super effektiv, hvilket betyder, højt indhold af fedt, men lav i fiber.
Det er vigtigt, at gode kilder til jern indføres i kosten af en seks måneder gammel baby.
Anæmi (jernmangel) er et fælles problem symptomised af:
Zink er også en vigtig inklusion for vækst og udvikling, men også påvirker immunforsvaret. Det kan findes i:
Vitamin A påvirker vækst og udvikling, hud, øjne og immunsystemet. Det kan findes i:
Gulerødder og andre orangefarvede frugter og grøntsager, samt mørke grønne bladgrøntsager, indeholder caroten, der konverterer til vitamin A.
D-vitamin er afgørende for calcium absorption for at fremme dannelsen af knogle, mangel på det forårsager rakitis og dårlig knoglevækst. Det kan findes i:
Det kan også være fremstillet af sollys på huden, men dette alene vil ikke være tilstrækkeligt til at opfylde behovene hos en voksende baby og udsætter babyer til for meget sol kan ikke anbefales.