Bumbles guide til mad shopping for din lille | DK.DSK-Support.COM
Forældrerollen

Bumbles guide til mad shopping for din lille

Bumbles guide til mad shopping for din lille

Ah, Januar. Der er noget tilfredsstillende om starten på et nyt år, og med det, de løfter, vi gør for at tabe sig, få organiseret og tilbringe mere tid sammen med deres kære. Det er et øjeblik, hvor selv vores mest ambitiøse mål synes opnåelige.

Sund kost bør være en livsstil ikke et mål

Vores første QOTM for 2017 er ikke så meget et spørgsmål, men mere om de spørgsmål stiller vi, når vi går på indkøb. For mange mødre, de månedlige shopping udflugter er en frygtet opgave, og mange af os vil helt ærligt hellere have te med vores mor-in-love mor end skalere gangene i vores lokale supermarked!

Desværre er der mange krav på at være sund er ikke nødvendigvis sandt, især når det kommer til børn. Nogle fødevarer, der er designet til at appellere til vores små indeholder ofte så meget som 50% sukker og har tilsat salt. Kunstige sødemidler er ikke tilladt i mad til spædbørn og småbørn, men de er ofte brugt og forklædt med tekniske jargon, som vi ikke forstår.

load...

Forordninger om levnedsmidler til spædbørn og småbørn (62 EUR)

Department of Health har implementeret strenge regler om levnedsmidler til spædbørn og småbørn (kendt som den 62 EUR). Dette ved første forårsagede alarmen for mange virksomheder, men det er rigtigt, vi har brug for at vide, hvad vi køber, er det afgørende, at vi som forbrugere, er beskyttet mod urigtige oplysninger og falsk reklame.

Det er afgørende, at vi som forbruger er beskyttet mod urigtige oplysninger og falsk reklame.

De nye forordninger om levnedsmidler til spædbørn og småbørn EUR 62 er en lang og kompliceret dokument, som helt ærligt, kun hvis du nyder at læse sider og sider af klausuler og sub-klausuler vil du nyde det. Hvad vi anbefaler, at du læser dog er præsentationen af ​​Ann Behr, direktør for Dept of Health, der ligesom os, holder det simpelt. Regeringen har gennemført disse nye regler for vores beskyttelse som forbrugere, og det er vigtigt, at vi forstår og ved, hvad vores rettigheder er. Klik her for at læse Ann præsentation.

Hvad man skal kigge efter på etiketten

Så meget som vi elsker temmelig emballage, kan vi anbefale, at du omgå den forreste del af pakken, og hovedsagligt på lister de ernæring fakta panel og ingredienser. Alle fødevarer og deres ingredienser skal være sikre ved lov, men husk, er det dit ansvar at kende og for at kontrollere etiketterne.

load...

Bumbles ™ Top Tips

  • Etiketter på fødevarer skal liste deres ingredienser i rækkefølge efter faldende vægt Hvis der er en GM organisme, skal han meddele dette Tjek datoerne - bedst før og fremstilling dato.

E-numre

Vi kan ikke lide E-numre, og de bør undgås til spædbørn og småbørn, i det mindste indtil en alder af to. Som dit lille barns kost bliver mere voksen-lignende, kan undgå disse e-numre blive en vanskelig opgave. Den gode nyhed er, at der er nogle E-numre, der ikke er dårligt for dig og er blevet godkendt, for eksempel E162, som er den naturlige røde farve fra rødbeder.

Når der er en ”E” præfiks før et tilsætningsstof, betyder det, at det er tilladt og har bestået sikkerhedstest. Dog kan nogle tilsætningsstoffer give problemer i en lille procentdel af børn, der er følsomme over for dem.

Hold øje med de numre, der er anført nedenfor, disse blev forbudt i både Norge og Danmark, og er ganske almindeligt forekommende i børns junk:

Tartrazin E102 Gul frugtfarve

Sunset Yellow E110 Drange-gul frugtfarve

Carmoisin E122 Red frugtfarve

Ponceau 4R E124 Red frugtfarve

Natriumbenzoat E211 Konserveringsmiddel

I vores fravænning værksteder og i mange af vores blogindlæg vi taler om sunde snacks, men, når shopping, så prøv at vælge fødevarer, der er lav i sukker, salt og mættet fedt og undgå store mængder af farvestoffer og kunstige smagsstoffer.

Hvad er en lille og hvad er meget?

Hvad det hele betyder det dog?

Fedt & Fiber

For vores børn, mængden af ​​fedt og fiber er egentlig ikke et problem, som børn i denne alder har brug for en mere næringsstof-tætte kost med mere fedt og mindre fiber. Den Bumbles ™ Babymad Range tilbyder dette som vi bruger friske super fødevareingredienser - læs vores label, det taler for sig selv.

Fra to år opad selvom, bør børn gradvist bevæge sig i retning af en voksen-typen kost, og det er, når du køber mad begynder at få en lille smule mere vanskeligt.

Salt

For meget salt i kosten kan bidrage til højt blodtryk, som kan øge risikoen for et slagtilfælde, hjertesygdom og nyresygdom. I vores fravænning værksteder opfordrer vi mødre til at droppe saltet når madlavning for at få familien vant til mindre salt i deres kost. Hvis det bliver nødvendigt, hellere holde det på bordet, hvor de kan tilføje deres egne.

Fakta om salt:

  • Babyer under et år ikke burde have tilsat salt til deres mad som et barns nyrer er for umodne til at klare tilsat salt. Småbørn (i alderen et til tre) bør ikke have mere end 2 g salt per dag. Børn (alder fire til seks) bør ikke have mere end 3 g salt per dag.

Tre fjerdedele af saltet, vi spiser, kommer fra forarbejdede fødevarer som to minutters nudler, pølser, burgere, pizzaer, dåse spaghetti og chips.

Sukker

Etiketter bryde kulhydrater til stivelse og sukker, men det er nyttigt at vide, at 5 g sukker gør en tsk. Pas på fødevarer, der markedsføres til børn, da disse kan indeholde mere end 35g sukker.

Sukker forklædninger er

  • Saccharose Glucose Glucose sirup Honning Koncentrerede frugtsafter

Udtrykket ”uden tilsat sukker” kan også være misvisende, for produktet stadig kunne indeholde nogen af ​​de ovennævnte.

Til saft eller ikke at saft

Vær forsigtig, når du vælger her, som rene usødet juice bør indeholde ikke er tilsat sukker, undtagen 15g per liter, at producenterne er tilladt. Der er ikke behov for dig at give dit lille en frugtsaft i en tidlig alder, vandet er så godt for dem, og det opfordrer dem til at drikke.

Juice bør tilbydes som en behandler ikke substitueret for vand.

Yummy yoghurt 

Mellem en alder af seks måneder og to år, bør dit barn begynder at spise fuld fedt mejeriprodukter, fordi de ekstra fedt og vitaminer hjælpe dem med at vokse. Det tilrådes at tilbyde fuld fedt mejeri og lave sukkerprodukter til spædbørn på seks måneder til to år, men kun som et supplement til formel eller modermælk, ikke som en erstatning.

På trods af deres sunde billede, mange yoghurt indeholder en masse tilsat sukker, fortykkelsesmidler, farver & aromaer

Yoghurt er en god kilde til calcium, men nogle indeholder så mange som fire sukkerknalder, så vær meget forsigtig. Prøv og vælge den fulde creme yoghurt naturel, babyer i særdeleshed ikke har brug for tilsat sukker af aromatiseret sort, men hvis dit barn har en sød tand, så prøv at tilføje lidt frisk, pureret frugt, eller røre i en teskefuld eller to af frugtpuré.

Frosne er så godt som frisk

Forskning har vist, at frosne grøntsager og frugter er lige så god, hvis ikke bedre, for dig end deres friske relationer. Grunden til dette er, at disse fødevarer er frosset inden for timer efter høst, således låsning i værdifulde næringsstoffer.

Det er altid godt at holde din fryser fyldt op med frosne frugt og grøntsager til når dit køleskab er tom, de altid gøre gode stand-vigespor, da de ikke går mugne, er hurtige & nemme at tilberede og billig.

Må ikke Kan dåsemad

Processen med konserves bevarer fødevarer ved opvarmning til en tilstrækkelig høj temperatur og udskiftning af oxygen med inaktive gasser og derefter forsegle den i en lufttæt beholder for at forhindre forurening. De fleste konserves har en god holdbarhed, og de gør bevarer næringsstoffer, herunder protein, vitamin A, D og riboflavin.

Vær opmærksom på fødevarer på dåse i saltlage, der er højt indhold af salt og frugter på dåse i sirup, som er højt indhold af sukker, så i stedet vælge frugt dåse i en naturlig saft.

Holde en fane på convenience food 

Med vores travle liv vi har en tendens til at læne sig mod færdigretter, kan disse være dyrt, og nogle er høj i salt og fedt, men der er en lang række convenience fødevarer, der er gode for dig og kan nemt gemmes i din køkken skab

Fødevarer værd strømpe op på:

  • Tomat Sauce (Ketchup) Soup Baked Beans Frozen Pizza (tilføje dine egne frisk topping) God kvalitet færdiglavede pasta saucer Pitta brød tunfiskekonserves & Pink Salmon Peanut Butter tørrede frugter Popcorn Færdige dips: guacamole, hummus, creme flødeost graveskeer Peanuts & Rosiner God kvalitet is eller frosne yoghurt frosne grøntsager frosne frugter Tyk-cut frosne ovn chips

Økologisk panik

Organiske babymad er vokset i popularitet som folk er blevet mere og mere bekymrede over virkningerne af pesticider og andre landbrugskemikalier på børns sundhed. Økologisk familie er en miljøvenlig løsning, men det skaber højere priser og forældre skal ikke føle, at en ikke-økologisk kost er usundt. Risikoen for ikke herunder frugt og grøntsager i børns kost er langt større, og der er ingen videnskabelig dokumentation for, at pesticider niveauer i almindelig frugt og grøntsager er skadelige for babyer og småbørn.

Fakta:

  • Økologiske fødevarer er dyrket i jord uden brug af kunstgødning eller pesticider Anvendelse af traditionelle sædskifte hvor det er muligt Gør det meste ud af naturlig gødning. Dyr opdrættes uden den rutinemæssige anvendelse af antibiotika, væksthormoner eller orm injektioner. De dyr, der opdrættes skal også have lov til at leve naturlige, tilfredse liv.

En af de vanskeligheder, der ligger her, er, at fordi pesticider er blevet brugt i så mange år, er de ofte stadig til stede i jorden, vandet og luften. Afdrift af kemikalier fra nabolandet gårde gør det umuligt at garantere, at økologiske fødevarer er fri for pesticidrester.

Det er meget svært at vide, om hvad du køber er 100% økologisk, i vores fravænning workshops vi rådgive mødre, der ønsker at tilbyde økologisk til enten dyrke deres egen eller købe fra en betroet og pålidelig kilde. Hvis du vælger at købe økologisk, skal du shoppe på mindst to til tre gange om ugen som økologisk frugt & grøntsager forringes hurtigere.

At vide, hvad GMO-fødevarer er  

Der er så meget polemik omkring indførelsen af ​​genetisk modificerede afgrøder og fødevarer, og nogle ikke rigtig forstå det.

Genetisk engineering mad er en måde at producere fødevarer ved at tage DNA fra en art og indsætte det i en anden. Dette bruges til at forbedre proteinindholdet i ris som manglen på protein er en væsentlig årsag til sygdom i mange tredje verdens lande, især Frankrig.

Hvis du ønsker at undgå fødevarer, der indeholder genetisk modificeret materiale, kontrollere mærkningen omhyggeligt. Vores nye lov præciserer, at alle ingredienser, der indeholder eller består af genetisk modificerede organismer skal anføres. Også produkter såsom kød eller mælk, der kommer fra dyr fodret med genmodificeret foder skal være tydeligt mærket.

Vi håber, at efter at have læst dette, fylde dine køkkenskabe med gode sunde convenience fødevarer vil være lidt lettere og meget sjovere.

load...