At være en fit og sund mor - det er en livsstil | DK.DSK-Support.COM
Forældrerollen

At være en fit og sund mor - det er en livsstil

At være en fit og sund mor - det er en livsstil

Mine tanker vendte sig til min far her til morgen. Måske var det den sang jeg hørte, mens den kører, der også spilles i radioen om morgenen jeg trukket ind på hospitalet parkeringspladsen - om morgenen han døde. Måske er det fordi jeg ikke har lyst udøver i dag, men jeg gjorde alligevel. Måske var det fordi, da jeg føler, at jeg ikke kan gøre dette for mig selv, jeg gør det for ham - på grund af ham.

Den vigtigste mand i mit liv døde for otte år siden. Jeg var otte uger gravid med min datter, da jeg sagde farvel til en af ​​de mest uselviske, fantastiske mennesker, jeg nogensinde har kendt. Han var omgivet af familie, da han tog sit sidste åndedrag og forlod dette sted til noget større.

Øjeblikke før han døde, åbnede han øjnene og en enkelt tåre strømmede ned ad hans kind. Jeg vil aldrig vide, hvad der tåre var for, hvad det betød. Måske blev han græd for os, for den smerte, vi skulle igennem. Måske blev han græd for den tid, han aldrig ville komme til at tilbringe sammen med sine børnebørn.

load...

Fysisk træning og sundere valg kan og vil gøre en forskel

Forhøjet kolesterol kører i min familie. Min far indså alt for sent i livet, at motion og sundere valg kan og vil gøre en forskel.

Mine brødre og jeg alle slag højt kolesteroltal, at vi styrer med diæt og motion. Min fars død er en daglig påmindelse til os alle, at vi er nødt til at tage vare på vores sundhed.

Mange mennesker tror, ​​at jeg gør, hvad jeg gør for forfængelighed. At se en bestemt måde, bære en vis størrelse. De spekulere, kritisere og dømme. Jeg har ikke tid eller energi til at rette dem. At fortælle dem min historie.

load...

Sandheden skal frem, jeg gør, hvad jeg gør, så jeg kan opfylde mine børnebørn. Se min datter være den mest AMAZING mor og min søn være den sjoveste og mest bud far nogensinde.

Min far var aldrig i stand til at opfylde min datter. Aldrig vidste, at jeg skulle have min søn. Måske tåre han udgød var den sorg at vide, at han aldrig ville vide hans barnebarn og barnebarn.

Løftet jeg lavede til ham, før han døde, var, at jeg ville tage sig af mit helbred. Jeg ville lave ændringer, der ville være permanent. Jeg ville gøre dette en livsstil.

Min livsstilsændring

Jeg gjorde min livsstil ændring - fire-og-en-halv år siden, da jeg vejede 205 pounds (93kg).

Pushing mine børn i en klapvogn var en kamp. Regnskabsmæssig dem op ad trappen forlod mig forpustet. Efter at de gik i seng, ville jeg skifte mellem at søge online for "næste bedste kost" og følelse så elendigt med mig selv, at jeg ville binge indtil jeg faldt i søvn.

Jeg var så træt. Træt af at tælle kalorier, fedt, kulhydrater, netto kulhydrater, fibre. Træt af at spilde tusindvis af dollars på fedt brændere, appetitnedsættende midler og kost bøger. Træt af lovende mig selv, at "i morgen vil jeg starte min kost".

April 2016 Jeg sagde til mig selv nok. Nok af at være bange og flov over at forlade mit hus. Nok af at komme med undskyldninger for ikke at se folk. Nok af at søge desperat for "quick fix", der skulle til at tage vægten ud hurtigt.

Jeg begyndte at gå. Jeg begyndte at spise bedre. Efter den tillid langsomt begyndte at komme tilbage, jeg kom med i gymnastiksalen.

Jeg græd hver dag, at jeg kørte der. Hvordan kunne jeg gå derind med alle de mennesker og lad dem se mig. Lad dem se, hvad jeg var blevet. Det tog hver ounce af mod og grus for at gøre det ske.

Februar 2017, jeg vejede 61 kg. Jeg gjorde det. Jeg opnået mit mål. Ingen særlige kost. Ingen foreskrevne motionsplan. Ingen sæt start- og slutdato. Kun mig.

Dit helbred er en rejse uden begyndelse og ingen ende. Ingen sæt sti, der vil tage dig der. Det er en livsstil. Der er ingen tidslinje. Hvis du har mod og grus for at gøre det ske, du vil opnå det.

Find Sara på FitMom.

load...