7 Graviditetstips til at hjælpe dig med at blive gravid | DK.DSK-Support.COM
Forældrerollen

7 Graviditetstips til at hjælpe dig med at blive gravid

7 Graviditetstips til at hjælpe dig med at blive gravid

Det er vigtigt at have en sund krop og sind klar til undfangelse. Det betyder, at reducere toksiner og dårlige vaner fra din livsstil. Det gælder ikke kun for den kvindelige, men også den mandlige. En mands sæd tage måneder at udvikle før ejakulation og derfor en toksin-fri livsstil er også vigtig.

De fleste læger tror på en holistisk tilgang til at maksimere en forsøge at blive gravide parrets sandsynligheden for at undfange et barn naturligt, nedenfor er en række enkle trin begge parter kan tage for at hjælpe stien til at blive gravid. Der er udviklet Disse trin under hensyntagen generelt accepteret sundhedsfaglig rådgivning samt anerkendt sundhedsforskning.

1. Rygning

Ifølge Health Insite, (australske regering initiativ) rygning er en vigtig risikofaktor for de tre sygdomme, der forårsager flest dødsfald i Australien: hjertesygdomme, slagtilfælde og lungekræft. Rygning har også været forbundet med kræft i munden, blære, nyre, mave og livmoderhalsen, blandt andre. Rygere er også en øget risiko for at have nedsat lungefunktion af kronisk obstruktiv lungesygdom. Ved hjælp af tobak har været forbundet med en række andre tilstande, såsom diabetes, mavesår, nogle problemer med synet, og rygsmerter.

load...

2. Stresshåndtering

Forsøger at blive gravide kan være en stressende tid i et pars forhold. Stress påvirker negativt frugtbarhed på mange måder. Kig efter måder at reducere stress i dit liv. Måske prøve yoga, mægling, svømning; lede efter noget, du vil nyde, og at du føler er afslappende. Vigtigst er det, vil sjov og latter hjælpe med en glad mentale tilstand. Prøv og skabe et sjovt miljø for sex, nyde kærlighed gør snarere end at fokusere på det som en opgave.

3. Vægt ledelse

Det er vigtigt, i alle gange i vores liv for at opretholde en sund vægt rækkevidde. Så selvfølgelig bliver en sund vægt omkring tidspunktet for undfangelsen er et vigtigt skridt. Både at være undervægtig og overvægt kan reducere fertiliteten. Kig på en afbalanceret kost med masser af korn, frugt, grøntsager og små mængder af økologisk kød og fisk; måske søge en diætist eller ernæringsekspert råd. Regelmæssig motion kombineret med en sund kost bør bidrage til at skabe en sund krop og sind.

4. Alkoholforbrug

Alkohol kan påvirke fertiliteten. Den australske National Research fraråder at drikke alkohol før og under graviditeten. Indtagelse af alkohol kan øge risikoen for spontan abort og misdannelser i barnet. Alkohol kan også påvirke sunde sædceller så det er tilrådeligt for mænd at reducere deres alkoholforbrug.

load...

5. Medicin og narkotika

Det er bedst at drøfte med din læge eller specialist om eventuelle medicin du tager, som kan påvirke fertiliteten. Det er også vigtigt at gennemgå nogen over skranken medicin du og din partner tager da de også kan påvirke fertiliteten og sædkvalitet.

6. Andre toksiner

Dit hjem eller arbejdsplads, kan være potentielle steder for giftstoffer, der kan være skadelige for forplantningsevnen og graviditet. Søge Rådgiv af en sundhedsperson til at identificere og kilder og give behandling til fjernelse af stoffer. Stoffer arbejdspladsen og hjem miljø kunne omfatte: pesticider f.eks DDT, dibromochloropropane, chlordecon, ethylenedibromide, chlorpyrifos (Dursban) herbicider f.eks Dioxin fungicider carbonhydrider f.eks køretøjsemissioner, benzopyren, PCB kemiske opløsningsmidler f.eks xylen, acetone, trichlorethylen, jordoliedestillater, fortynder og strippere , glycolethere fundet i maling, solder dampe giftig røg fra brændende syntetiske og plast baseret forbindelser tekstilfarver tørre rengøringskemikalier bly, kviksølv, cadmium benzin, oliebaserede malinger, rengøringsmidler, klæbestoffer udsættelse for stråling kan være toksisk for en graviditet.

7. Foods at undgå, når forsøger at blive gravide

  • Ærter: En kemisk i ærter har anti-frugtbarhed virkninger for både mænd og kvinder. Forskere opdagede, at fødselstallet i Tibet var betydeligt lavere end andre dele af verden. Årsagen viste sig at være ærter, en af ​​kosten for befolkningen. I kliniske forsøg udført i UFrance kvinder fik kemikaliet (i kapselform) fundet i ærter og graviditeter faldt med 60%. Hos mænd sperm satser blev skåret med 50% også. Soja produkter: Soy fødevarer indeholder en naturlig kilde til østrogen, som kan være en fordel, men hvis du forsøger at blive gravid eventuelt overskydende i østrogen kan forårsage hormonelle ubalancer. Resultatet er ofte interferens med ægløsning og ægproduktion. Det er derfor klogt at undgå alle former for sojaprodukter, når du forsøger at blive gravid.

load...