5 Regler for efterlevende studie (og liv generelt) | DK.DSK-Support.COM
Forældrerollen

5 Regler for efterlevende studie (og liv generelt)

5 Regler for efterlevende studie (og liv generelt)

Selv studerende, der har gjort det godt med at nå deres bachelor kvalifikationer er ofte fanget af overraskelse, når den fulde virkelighed af kravene fra post-graduate studier rammer dem. Og dem, der kæmpede gennem deres bachelor kvalifikationer kan kun se mørke dage forude. Men før du kaster håndklædet i ringen, der er et par tips, der kan hjælpe dem, der studerer i retning Honors og mastergrader, siger en uddannelse ekspert.

”Mange vil blive overrasket over, hvor forskelligt de krav er mellem under- og post-graduate studier og kan spørge, hvis de ikke har taget på mere end de kan klare,” siger Peter Kriel, leder af fakultetet for Business på The Independent Institute of Education.

”Det er især den forskning komponent af ph.d.-studier, der ser ud til gulv studerende. Og de studerende oplever ofte en overvældende følelse af ensomhed i forskningsfasen grund af den personlige og individuelle karakter af deres undersøgelse deres valgte område.”

”Som det er tilfældet med alle stressfaktorer, den første rute handling er at forstå, hvad der sker med dig og derefter tage fat på erfaring med løsninger, som du aktivt anvender. Der er et par praktiske ting, du skal gøre for at hjælpe dig gennem denne proces.”

1. Form et praksisfællesskab

Tal med andre studerende også er involveret i ph.d.-studier, og gøre et punkt for ikke kun at tale om de faglige krav, men også hvordan du oplever denne vej. På denne måde vil du indse, at du ikke er alene i at føle overvældet. Din praksisfællesskab kan være et online forum eller almindelig kaffe møde - pointen er at sikre, at du omgiver dig (fysisk eller virtuelt) med folk på den samme vej.

2. Kend dig selv

Tag et ærligt blik på dine daglige vaner. Du kender dig selv godt nok til at identificere, når du procrastinating eller komme med undskyldninger. Ring til dig selv ud på disse og handle anderledes - også selvom du endnu ikke føler forskelligt. Vær ærlig med dig selv om, hvad der udgør en reel udfordring og hvad der svarer til undvigende taktik. Den bedste måde at gøre dig selv opfører sig anderledes, er at dele disse indsigter - måske med din praksisfællesskab eller en ven eller kollega - og dele dit engagement til, hvordan du kommer til at ændre sig. På den måde yderligere tøven indebærer at lade en anden person ned også, og er mindre tilbøjelige til at ske.

3. Kig efter din mentale velvære

Det er normalt at opleve perioder med høj sårbarhed, træthed og angst om, hvad der skal gøres. Balance, siger Kriel, er altid svaret. Arbejde baglæns fra deadlines og sæt dig selv mange mindre håndterbare mål; Sørg for at planlægge for nedetid, hvile og afslapning, og komme ind i vane med et afmålt tempo. Kalibrer din plan, så snart du går glip af en deadline, og du vil ikke jord op med at kvalmende følelse af ikke at have gjort nogen fremskridt på dit speciale i seks måneder.

4. Se efter din fysiske velvære

Dette omfatter få regelmæssig motion og spise godt. Kriel siger, at de 30 minutter du tager at gå en rask gåtur eller gå til gymnastik eller gøre noget, du elsker, vil ikke alene forbedre din produktivitet, men også give dig tid til at reflektere over dit arbejde, hvilket ofte resulterer i at finde løsninger på udfordringer. Husk, at gode spisevaner ikke består af at øge dit indtag af chokolade og koffein, og overdreven brug af alkohol er en sikker måde at sætte dig op for fiasko.

5. Deal med livet, som det sker

Uanset om det er en personlig krise, en forfremmelse, en sundhedsmæssig udfordring eller et mislykket forhold, kan livet forstyrre bedste planer. Kommunikation er nøglen til at begrænse virkningerne af livet på at færdiggøre din uddannelse - tale med din vejleder, så snart du kan, og justere din plan for at imødekomme den nye udfordring. Hvis du overholder ovenstående, så er det mest sandsynligt, at der vil være en indsigelse til dig omlægningen mål og frister til at rumme, hvad livet har kastet på dig, siger Kriel.

Han siger, de skridt der er skitseret ovenfor, er ikke blot gode råd til ph.d.-studerende, men for enhver person forsøger at få det bedste ud af deres liv, muligheder og omstændigheder.

Men værdien af ​​ph.d.-studerende, der tager disse forslag alvorligt ligger i det faktum, at de følelser af isolation og blive overvældet ofte kommer som et chok - især til kandidater, der er generelt gode resultater og som regel i stand til at mægle alle udfordringer - og disse trin er en sikker måde at få dem tilbage på sporet.

”Post-studerende bliver ofte overrasket over disse nye følelser og de udfordringer, som de bringer, men hvis de indser, at deres følelser er normale, at de ikke er alene, og at der findes metoder til at løse dem, de er i stand til at stoppe spiral af frygt og afsky, der kunne forhindre dem i at nå deres drømme,”siger han.