4 måder at få dit barn til at spise sunde måltider | DK.DSK-Support.COM
Forældrerollen

4 måder at få dit barn til at spise sunde måltider

4 måder at få dit barn til at spise sunde måltider

Mødre spille mange forskellige roller hver dag: de er læger, terapeuter, lærere og diætister - som alle positivt bidrager til trivsel af deres børn. For nogle mødre, kan rollen som diætist være vanskelig at opfylde.

Må ikke føle sig skyldig for at lade dit barn til at spise usunde fødevarer; mange mødre kæmper med dette.

Disse er et par ting, du skal vide, før du hopper på sundheden vogn med små:

1. Skift din tankegang

Dit første skridt er ikke at springe i hovedet først og implementere nye sunde fødevarer i dine børns kostvaner. Dit første skridt er at justere din egen tænkning. At have en sjappet på film eller spise is efter frokost er nogle af livets små glæder, der ikke nødvendigvis blive taget væk fra dit barn.

load...

2. Der medtages en tidsplan

Børn har brug for at spise hver tre til fire timer: tre måltider, to snacks og drikke masser af væske. Forbered et måltid og snack tidsplan for dem, så de vil være mindre mærkelig og vil ikke blive famished.

At have en sjappet på film eller spise is efter frokost er nogle af livets små glæder, der ikke nødvendigvis blive taget væk fra dit barn

Når du er ude på vejen med dine børn, holde en køleboks i bilen, fyldt med sunde snacks som frugt, sprøde grøntsager, yoghurt, saltkringler, pålæg og vand, så du ikke behøver at stoppe ved en hurtig mad sted.

load...

3. Du må ikke udmatte dig selv

Mange mødre føler, at hvis de ønsker deres børn at spise, de har brug for til at lave mad noget særskilt for dem. Dette kan være udmattende og tidskrævende. Forbered et måltid for alle at nyde og tjene det familie-stil for børnene at vælge, hvad de vil have.

Børn ofte efterligner deres forældres adfærd, så det vil ikke vare længe, ​​før de spiser, hvad du spiser.

4. Langsomt indføre nye fødevarer

Børn med at prøve nye fødevarer af natur. Hvis du vil have dem til mindst smage, hvad de bliver serveret, fortælle dem, at deres smagsløg stadig nødt til at vænne sig til smagen af ​​de nye fødevarer.

Desuden vil en lille opmuntrende ikke gøre nogen skade. Fortæl dem, at deres favorit superhelt spiser også ærter - det er en stor motivationsfaktor for ethvert barn, da de ofte ønsker at være ligesom deres idoler.

Børn gør, hvad de ser, ikke hvad man får besked. Følg gode spisevaner, som dit barn kan samle op. På denne måde vil de se det som normal adfærd og følge trop.

Denne artikel blev bragt til dig af Hartlief, som giver pålæg

load...